Медицина 2.0

Зачем нужно разгонять метаболизм? Дело в том, что с возрастом обмен веществ замедляется, и вследствие человек ест столько же, но вес при этом прибавляется. Всего 5 простых процедур с утра помогут вам не только эффективно худеть, благодаря ускоренному метаболизму, но и чувствовать себя при этом бодрым и энергичным. Даже если у вас нет цели сбросить вес, утренний разгон обмена веществ всё равно пойдет на пользу. Вы сможете защититься от некоторых болезней и застойных явлений в организме.



1. Растяжка



В результате улучшения капиллярной проходимости и снабжения тканей кислородом растяжка с утра поможет ускорить обмен веществ. Вы можете проделывать ее, даже не вставая с кровати. Перед тем как встать обязательно хорошенько потянитесь.



2. Прыжки



В комплекс утренней зарядки обязательно должны входить прыжки на скакалке. Если у вас совершенно нет времени на тренировку с утра, просто делайте маленькие прыжки на месте, когда будете ждать на кухне, пока закипит кастрюлька с чаем. Прыжки не только ускоряют метаболизм, но и повышают выносливость, улучшают координацию движений и дарят хорошее настроение.



3. Вода с лимоном



Чтобы очистить организм от токсинов и улучшить метаболизм, выпивайте с утра стакан теплой воды. Если у вас нет проблем с ЖКТ, тогда добавляйте в нее несколько капель свежевыжатого лимонного сока.



4. Съешьте на завтрак яйцо



Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм. Сварите себе яйцо на завтрак. Также не забудьте об овощах и каше!



5. Яблоко после завтрака



Яблоко – отличный продукт для разгона метаболизма с утра. Яблоки богаты пектином, который известен своим положительным действием на скорость обменных процессов. Выполняя эти 5 нехитрых процедур с утра, вы сможеште улучшить свой метаболизм.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки