Медицина 2.0

Исследования показали, что хорошая осанка обычно повышает уверенность и чувство собственного достоинства.



«Держи спину ровно!» – также, как и ваша мама в детстве, вы должны себе неустанно повторять этот девиз. Это хорошая поза действительно приносит пользу, и не только позвоночнику.



Ровная осанка – простой и эффективный способ повысить самооценку и более результативно взаимодействовать в социуме. Вы будете иметь больше уверенности в себе, если всего лишь выработаете привычку держать спину и стоять прямо. «Все последствия стресса отражаются на вашем теле, а с прямой спиной вы будете выглядеть более энергичными и перспективными», – объясняют психологи.



«Ровная осанка позволяет вашему телу расслабиться и сообщает головному мозгу, что вы находитесь в хорошей форме, что повышает уровень тестостерона и улучшает производительность. Изменение уровня тестостерона влечет за собой психофизиологический эффект, сравнимый по интенсивности с победой в спортивном турнире», – объясняет когнитивный психолог из Калифорнийского университета Дана Карни.



Исследования также показали, что привычка сидеть ровно в рабочем кресле помогает увеличить энергию и снизить депрессию. Хорошая осанка помогает уменьшить стресс и негативные ощущения. С ровной спиной вы будете меньше беспокоиться и волноваться по пустякам.



Хорошая осанка может также улучшить ваши черты характера и производительность – например, решимость уложиться в определенные сроки и сделать то, что вам нужно сделать, избежав прокрастинации. В следующий раз, как только у вас наметится важная встреча, вам стоит расправить плечи!

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки