Медицина 2.0

Американские ученые из Clemson University в Южной Каролине выяснили, что нехватка сна может вызывать обжорство и другие зависимости.



Миллионы людей недополучают ночной отдых и это негативно отражается на их здоровье, передает Medikforum.



Научно доказано, что нехватка сна вызывает снижение концентрации и внимания, ускоренное старение, развитие воспалительных процессов и хронических болезней, а также депрессию.



Исследователи установили, что невысыпающиеся люди чаще страдают от нездоровых зависимостей, так как нехватка сна лишает их самоконтроля. Это касается и обжорства, и многих других явлений - от игромании до наркомании. Все это, безусловно, негативно отражается на личной жизни человека.



Ученые впервые доказали, что сон и самоконтроль прямо связаны между собой, и достаточное количество сна способствует укреплению силы воли человека. Известно также, что сон положительно влияет на уровень энергии, позволяя сохранять его в течение всего дня, а чем выше данный уровень, тем больше сил у человека сопротивляться искушениям, включая и разного рода сладости, которые могут стать причиной набора лишнего веса.



При развитом самоконтроле люди не ищут легких путей и сиюминутных удовольствий. Вот почему так важно спать не менее 7-8 часов по ночам. Это полезно для организма во всех смыслах. И никакие интересные сериалы, либо напряженная работа, не могут быть оправданием наплевательского отношения к собственному здоровью.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки