Медицина 2.0

Диета – это долгий изнуряющий процесс, в ходе которого худеющий вынужден придерживаться строгого рациона питания, тщательно рассчитывать количество калорий. Однако среди диетологов и психологов существует мнение, что процесс похудения во многом зависит от психологических стереотипов, которые имеются у человека. Для достижения результата в первую очередь надо преодолеть все эти психологические барьеры.

Большую роль играет фактор наследственности, согласно которому против генетики бесполезно идти – все равно результата не будет. Многие считают, что если в члены семьи толстенькие полные, то это уже генетика и здесь мало что можно поделать – похудеть не удастся. Однако эта точка зрения не совсем соответствует реальности, так как все дело обстоит в образе жизни, привычках, которые преобладают в данной семье относительно питания. Естественно, если предпочтения членов семьи останавливаются на жирной пище и сидячем образе жизни, то будут проблемы с лишним весом. Где же здесь генетика?

Еще одним стереотипом является представление о том, что у многих худеющих не хватает силы воли, что бы довести дело до конца и сбросить лишние килограммы. Однако и этот стереотип не действителен. Диетологи утверждают, что все дело в плохо выбранной форме диеты. Многие диеты слишком изнуряющие, кроме всего прочего могут так же нанести большой вред организму слишком большой нагрузкой. В результате организм теряет большое количество витаминов и питательных веществ, может даже дойти до обезвоживания. Так что причиной срывов во время диеты является вовсе не отсутствие силы воли и желания похудеть, а всего лишь слишком большая нагрузка на организм. Более оптимальным вариантом является выбор такой диеты, которой легко следовать всю жизнь.

По мнению многих человек не сможет достичь каких-либо результатов в своей цели сбросить лишние килограммы, если у него нарушен обмен веществ. Но согласно медицинским показателям нарушение обмена веществ не играет существенной роли в диете и оказывает незначительное влияние на ее результаты. Ожирение в наибольшей степени является результатом сидячего образа жизни и неправильного рациона питания. Так что ситуацию можно исправить физическими тренировками и переходом к более здоровому питанию.

Автор: Эльвира Мартова

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки