Медицина 2.0

Сохранить хорошее настроение и самочувствие в течение дня помогут несложные советы.

1. Соблюдайте спокойствие с самого утра. Вставайте пораньше, чтобы не носиться по дому, а растянуть наслаждение кофе или вкусным завтраком.

2. Занимайтесь спортом. Даже без спортзала. Замените транспорт ходьбой, посиделки за компьютером - прогулкой в парке. И гормоны счастья вам гарантированы.

3. Ешьте качественную еду. Готовьте дома, и не держите еду дольше трех дней. Не пытайтесь сэкономить время мороженными полуфабрикатами. Здоровье важней.

4. Пейте много воды. Просто скажите себе: "Надо".

5. Прислушивайтесь к своему организму, только не к желанию наестся чипсов. Не переедайте, когда организму достаточно и откажитесь от коктейля, когда чувствуете, что уже хватит.

6. Будьте позитивным человеком, несите хорошее настроение в массы. И мир улыбнется в ответ.

7. Отдыхайте. Всем людям нужны ленивые дни, не нужно изматывать организм желанием быть продуктивным.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки