Медицина 2.0

Какую еду выбрать, чтобы похудеть с пользой для организма

Январь часто ассоциируется с усиленными занятиями в спортзале. После праздничных застолий многие хотят привести себя в форму. Но даже после тренировок, занятий на тренажерах или беговой дорожке набранный лишний вес не покинет ваше тело, если вы не начнете правильно питаться и не исключите из меню конфеты и прочие сладости

Какую еду выбрать, чтобы похудеть с пользой для организма? Оказывается, есть некоторые продукты, которые не только вкусны и очень полезны, но и окажут существенную помощь в сжигании лишнего жира.

Добавьте их в диету, продолжайте занятия спортом и очень скоро вы увидите потрясающий результат.

Вот какие продукты вам понадобятся:

цитрусовые;
яйца;
ботва брокколи;
красный острый перец;
зеленый чай.

1. Цитрусовые

Эти фрукты способны значительно ускорить обмен веществ. Кислота, которая присутствует в цитрусовых, способствует более быстрому сжиганию жира.

2. Яйца

В яйцах содержится лейцин – аминокислота, которая активизирует сжигание лишнего жира.

3. Ботва брокколи

Фитонутриент сульфорафан, который содержится в ботве брокколи, стимулирует те энзимы вашего организма, которые отвечают за сжигание жира.

4. Красный острый перец

Капсайцин – компонент перца, который придает ему остроту, разогревает тело, что способствует сжиганию лишних калорий.

5. Зеленый чай

Активные компоненты зеленого чая могут активизировать некоторые жиросжигающие гормоны и стимулировать этот процесс.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки