Медицина 2.0

Витамин Д может снизить хроническую боль людей с ограниченными возможностями из-за фибромиалгии, согласно результатам исследования

Фибромиалгия является двусторонней диффузной спонтанной болью опорно-двигательного аппарата, которая длится более 3 месяцев. Фибромиалгия связана с наличием проблемы в большинстве мышечных сухожилий (короткие и длинные сухожилия, широкие, узкие, шнуровидные, округлые, лентовидные, пластинчатые) и влияет на 2-5% взрослого населения .
Исследователи из ортопедической больницы Speising, (Австрия) провели эксперименты на 30 женщинах с фибромиалгией и дефицитом витамина Д. Половина добровольцев в течение 20 недель получали витамина Д, а другие являлись контрольной группой.

"Таким образом, мы анализировали, может ли повышение уровня витамина Д у этих пациентов облегчить боль и вызвать общее улучшение симптомов, связанных с фибромиалгией," сказал д-р Флориан Вепнер, автор исследования.

Результаты эксперимента показали, что женщины не получавшие добавки витамина Д не испытали интенсивности воспринимаемой боли, в то время, как пациентки, которые с 1-й по 20-й неделю получали витамин Д, продемонстрировали улучшение в физическом функционирования и снижении усталости по утрам.
Как избежать дефицита витамина Д

Это новое исследование указывает на преимущества витамина Д на здоровье. Тем не менее, по данным Национального института здравоохранения и медицинских исследований (Inserm), более половины европейцев (58%) испытывают недостаток витамина Д, с концентрацией менее 20 нанограмм на миллилитр крови, еще 15% его дефицит (менее 10 нг / мл). Чтобы не оказаться в этой ситуации, нужно, по меньшей мере иметь концентрацию витамина Д между 30 и 45 нг / мл крови.

Эксперты Inserm напоминают, что "пребывание на солнце, практика физической активности и поддержания стабильного веса "будет пополнять запасы этого необходимого питательного вещества для здоровья".

Чтобы восполнить нехватку витамина Д, включите в свой рацион питания жирную рыбу, яичные желтки и субпродукты. Но этот витамин в основном производятся нашим организмом, когда кожа подвергается воздействию солнечного света, поэтому уделите особое внимание прогулкам на свежем воздухе. Тем не менее, только врач может рекомендовать дополнительные дозы витамина Д.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки