Медицина 2.0

[h2]Что необходимо избегать при гипотонии[/h2]
Сильные физические и эмоциональные нагрузки способны омрачить жизнь ярко выраженным гипотоникам. По возможности следует избегать долгих поездок в самолетах и машинах. Нежелательны и захватывающие дух аттракционы с вращающими направлениями, тренажеры с виброэффектом.
Противопоказаны долгие массажи спины и плечевого пояса. Расширение сосудов этих участков способно привести к предобморочному состоянию.
От некоторых видов деятельности людям, склонным к обморокам, стоит отказаться:
• при высоких температурах;
• работа с транспортом;
• ртутными испарениями;
• с движущимися и вибрационными механизмами;
• вблизи электромагнитных излучений;
• на высоте;
• в плохо вентилируемом здании.
Тяжелые последствия вызывают для людей этого заболевания Виагра и нитроглицерин (вызывают высокий пульс).
[h2]Йога[/h2]
Одной из сложных физических нагрузок на организм является йога (динамическая практика). Она состоит из асан и позиций, приводящих в движение кровь и генерирующей энергии на весь день.
Очень медленно выполняются переходы из одного положения тела в другое для людей, страдающих низким давлением. Особое внимание и осторожность следует уделить переходам из вертикального положения к наклонам и обратно.
Нелишним будет раскрыть понятие эффекта гипоксии в йоге. Это увеличение в крови наличия углекислого газа, которое и является важнейшим физическим действием. Эффект проявляется во время выполнения статистических движений тела в определенной асане. Происходит хорошее кровоснабжение тех зон, где обычно концентрируется низкое кровяное давление. Йога способствует укреплению стенок сосудов и хорошему давлению в них.
Для людей с низким давлением и больным позвоночником, вследствие долгого пребывания за рулем или сидячей работы, практика йоги поможет в решении основных проблем. Ухудшенное кровоснабжение клеток головного мозга и ноющий позвоночник поддаются корректной работе в практике йоги. Ее перевернутые асаны легко справляются в решении таких проблем.
Стрессовые ситуации современного быта становятся причиной ухудшения самочувствия. Йоговская техника релаксации (йога-нитра, шавасана) вместе с практикой дыхания (нади шодхана пранаяма, полное дыхание) является хорошим антистрессовым эффектом.
Методом рефлексологии и инструментом йоги является мудра (своеобразное сплетение пальцев). При их воздействии в организме происходит восстановление гармоничного баланса энергии (ЧИ — в рефлексологии, ПРАНА — в йоге).
Лечение кризисных ситуаций и профилактика низкого давления заключается в практике основных мудр:
1. «Черепаха». Сомкнуть ладони лук с перекрещиванием пальцев между собой. Большие пальцы расположить вместе правой и левой руки (голова черепахи). Такое сплетение пальцев способствует концентрации внутренней энергии.
2. «Спасающая жизнь». Подушечкой указательного пальца необходимо дотронуться до основания большого пальца. Все остальные пальцы складываются вместе одними кончиками, за исключением мизинца. Он остается ровным. Эта мудра является первой помощью при сердечном приступе, особенно у пожилых.
3. «Земля». С небольшим усилием соединяются большой и указательный пальцы на обеих руках. Остальные пальцы остаются ровными. Считается, что именно стихия земли отвечает за состояния и энергию тела.
Вернуть силы и хорошее самочувствие помогут ежедневные упражнения как самостоятельно, так и в группе единомышленников. Не пренебрегайте симптомами головокружения в молодости, приводящие к чудовищным последствиям в дальнейшем. Стать жертвой инсульта с возрастом легко, не тренируя слабые стенки сосудов, а лечением коньяком и кофе будет воспользоваться уже некому. Рекомендуем обязательно обратиться с консультацией к врачу-кардиологу.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки