Медицина 2.0

Финские ученые смогли выяснить оптимальное время, которое следует выделять на сон. Для этого они провели целую серию экспериментов.

По данным исследований, оптимальная продолжительность сна для представителей сильной половины человечества составляет 7 часов 42 минуты. Женщинам на идеальный сон специалисты отвели чуть меньше времени - 7 часов 38 минут.

Для этого ученые проанализировали данные анкетирования 3700 добровольцев. После этого эксперты выявили, что люди, спящие от семи до восьми часов реже остальных подвержены разного рода болезням.

В то же время те, кто тратит на сон меньше 5 или больше 10 часов гораздо чаще страдают от различных недугов.

Как добавили исследователи, продолжительность сна все же является чисто индивидуальным показателем, и ориентироваться необходимо все-таки на потребности собственного организма. Иногда некоторым людям для хорошего самочувствия достаточно 4-5 часового сна в сутки.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки