5 продуктов питания, уменьшающих вред от грязного воздуха
Чистая вода
Вода помогает организму избавляться от токсинов и других нежелательных веществ, поэтому большинству людей рекомендуется выпивать хотя бы 2 литра чистой воды в день. Исключение составляют только пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, с проблемами с почками и с другими болезнями, при которых пить много воды не рекомендуется.
Грецкие орехи
Нарушение дыхания и скопления слизи в легких – вот наиболее частые проблемы, связанные с воздействием смога. Грецкие орехи играют важную роль в деле профилактики болезней легких, помогая укреплять их работу. Они также эффективно повышают настроение. Кроме того, они содержат много полезных для организма жирных кислот.
Клюква
Клюква насыщена антиоксидантами вроде витаминов C, Е и А. Считается, что ее регулярно употребление защищает кожу от проблем, возникающих из-за грязного воздуха. Ягоды также помогают укреплять иммунитет и сражаться с инфекциями. Можно добавлять клюкву во фруктовые смузи или хлопья, либо употреблять ее в сыром виде.
Лимон
Лимон тоже содержит немало полезных витаминов, кроме того, он способствует очистке организма. Лимон прочищает горло, избавляя его от проблем, связанных с вдыханием грязного воздуха.
Пальмовый сахар
Этот продукт богат железом, а поэтому он не только увеличивает содержание гемоглобина, но и повышает приток кислорода через кровь. В результате мы получаем защиту от воздействия грязного воздуха.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Добавил med2ru в категорию Разное
Добавить комментарий