Медицина 2.0

Диетологи назвали продукты, после употребления которых наблюдается острая потребность лечь поспать.

Наверное, многие замечали, что после приема пищи иногда хочется горы свернуть, но чаще всего, наоборот, принять горизонтальное положение тела и ничего не делать.

Оказывается, все дело в продуктах, которые мы едим. И если одни заряжают нас жизненной энергией, то другие - вытягивают ее.

Алгоритм потери энергии прост - вы употребляется энное количество калорий, организм тратит силы на переработку пищи, получается некий баланс. Но в случае, когда еда сильно калорийная, то ни о каком запасе энергии можно даже не мечтать, так как ваш организм потратит все, что может, в результате чего появится сонливость и усталость.

Этих продуктов следует избегать, если вы желаете оставаться бодрым в течение целого дня:

Сахар и блюда, в которых он содержится. Резкий скачок глюкозы в крови и является "снотворным", поэтому эксперты не советуют есть сладкое по утрам.

Алкогольные напитки. Это вообще опасная категория, потому как, употребив спиртное вечером, весь следующий день вы будете ощущать себя вялыми и сонными аж до самого вечера.

Индейка. Многие не знают, что белок из индейки обладает расслабляющим свойством. Конечно же, порция мяса не свалит вас с ног, но зато заметно повлияет на работоспособность мозга.

Мучное. Провоцирует выброс инсулина в кровь из-за повысившегося уровня глюкозы, а это чревато тем, что человек почувствует себя чрезмерно уставшим даже тогда, когда еще ничего не делал и не трудился физически.

Жареное. Все без исключения жареные продукты дольше усваиваются в ЖКТ, чем вареные. Это означает только то, что организм бросит все силы на переработку пищи, а вас оставит без энергии.

Если вышеперечисленные продукты являются вашими любимыми, то ешьте их на здоровье, но только в те дни, когда вы можете себе позволить отдохнуть в любой момент и набраться сил с помощью сна.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки