Диетологи подсказали, сколько меда можно съедать в течение дня
По словам диетологов, норма потребления меда для каждого человека очень индивидуальна. Дневная порция зависит от образа жизни, характера трудовой деятельности, физических нагрузок, рациона питания и наличия заболеваний.
Но несмотря на это, среднюю суточную дозу меда для здорового человека все же удалось вычислить.
Чтобы не нанести вред своему здоровью, специалисты рекомендуют съедать взрослому человеку в течение суток около 100-150 грамм меда. Однако, эта доза рассчитана только для тех, кто заменяет медом сахар.
Если же вы употребляете и сахар, и мед, то суточная норма сладкого продукта составит всего 50 грамм. Напомним, калорийность меда очень высокая – 100 грамм продукта содержат 330 килокалорий, а это 1382 кДж.
Кроме того, 100 граммов меда содержат 82,4 грамма углеводов и 0,3 г белков.
В Национальном институте здоровья США отмечают, что мед обладает антибактериальными и противовирусными свойствами. Продукт может быть эффективен при лечении ожогов, ран, кашля и даже диабета.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Добавил penal в категорию Разное
Читайте также
Добавить комментарий