Еда всегда была важной и для выживания, и просто для получения наслаждения. Еще Омар Хайям, хотя и не совсем в отношении еды говорил: «…ты лучше голодай, чем что попало ешь…». Наверное, именно поэтому человек во все времена уделял огромное внимание правильному питанию. Диета — это один из способов составить «Закон о правильном питании», и к настоящему моменту таких «законов» существует превеликое множество.

Некоторые из диет составлены по наблюдениям и исследованиям врачей, другие — являются частью традиций, ну а третьи и вовсе возникли исключительно из-за популяризации определенного уклада жизни, течения философии или других факторов. Если классифицировать диеты по назначению, то можно получить 4 основных категории.

Диеты для здоровья. К этим диетам относятся так называемые «столы», разработанные специально для определенных заболеваний, а также рекомендации по усиленному или ослабленному приему тех или иных блюд во время болезни. Будьте внимательны: самолечение непроверенными диетами может отрицательно сказаться на здоровье.

Диеты для похудения. Каждый человек имеет собственный метаболизм, заболевания, пищевые привычки и образ жизни. Потому идеально, чтобы диету для похудения составлял профессионал-диетолог. Но, если вы относительно здоровы, можно попробовать сбросить вес с помощью популярных опробованных диет.

Диеты для красоты. Нечто среднее между диетами для здоровья и для похудения. Чаще всего включают в себя серьезный период детоксикации, во время которого положено пить много воды и фруктовых соков. Не забывайте поддерживать организм жирами и минеральными веществами, чтобы не заработать депрессию, упадок сил и проблемы с кожей.

Принципиальные диеты. Вегетарианские, религиозные, национальные… Все эти диеты несут в себе совмещение плотского и духовного. Возможно, в определенные моменты жизни их стоит придерживаться, чтобы укротить дух и даже поправить здоровье.

Укрепить здоровье и мышцы вашего ребёнка поможет детский спортивный уголок. В вашем доме он не займёт много места, но принесёт огромную пользу.

Автор: Варвара Павлюкова

• Худеем быстро с овощной и сырной диетами