Пришла зима, и тех, кто бегал по утрам и вечерам, теперь можно найти на диванах перед телевизором или компьютером. Вы решили, что зима – это полноправный отпуск для набирания лишних килограмм, от которых вы так старались избавиться в тёплое время.

Ваше убеждение неверное. Именно зима – сезон для похудения с удовольствием и даже пользой для здоровья.

Возьмите на вооружение пару советов, и тогда весной вам не придётся скрывать лишние сантиметры, приобретённые в зимний период.

Самая приятная и, конечно, полезная процедура – поход в баню или сауну. Здесь вы сможете погреться после уличных морозов, расслабиться после трудовой недели, встретиться с любимыми друзьями, и оставить здесь свои ненавистные 400 калорий в час. Приветствуются зелёные чаи и морсы, которые помогут вывести ненужные шлаки из вашего организма. Найти сауны Архангельска можно на сайте sport-kontakt.ru.

Советы похудения на снегу

Прогулка по зимнему лесу или парку в течение 40-50 минут поможет избавиться вам от 200-300 калорий. Ну а если вы будете ходить по сугробам, потеря калорий увеличится вдвое. Помимо занятий спортом, вы насытите свой организм кислородом, которого зимой так не хватает в квартирах.

Выпал снег? Берём детей, санки и мчимся на горку. Час катаний с горки принесёт вам потерю 500 калорий. Ну, и после горки, конечно, надо ребёнка просто покатать с пробежкой. Ему – веселье, вам – польза.

Игра в снежки. На этом этапе вам понадобится снег и отличная компания. Не стойте на месте: бегайте, догоняйте друг друга, и, незаметно для себя, лишитесь ещё пару сотен калорий.

Ходьба на лыжах или катание на коньках. Если в вашем арсенале что-то из этого имеется – отлично. Одевайтесь теплее – и в лес, прокладывать лыжню, ну или на каток, если имеется в вашем городе. Ходьба на лыжах отлично укрепляет и подкачивает икроножные мышцы, задействованы также мышцы ягодиц и спины.

Перед тем, как приступать к выполнению советов, убедитесь, что у вас имеется соответствующая одежда. Верх должен быть водоотталкивающим, но дышащим, а под одеждой надето термобельё, которое не даст вам замёрзнуть.

И даже зимой не забывайте о правильном питании. Не устраивайте себе голодовок, кушайте чаще, но небольшими порциями. Если вы в праздники почувствовали, что перенасытили свой желудок тяжёлой пищей, устройте раз в неделю разгрузочный день.

Не ленитесь в зимний период времени, гуляйте чаще на свежем морозном воздухе, и тогда ваше настроение и здоровье будут в полном порядке.

Автор: Варвара Павлюкова

• Похудеть с головы. — Диеты и похудение
• Диета по часам
• Как правильно проводить кефирные разгрузочные дни
• 50+ Ничего лишнего
• Разгрузочные дни