Как перестать думать о еде и не сорваться с диеты?

Как перестать думать о еде и не сорваться с диеты?

Все женщины хотят быть стройными и подтянутыми, кто-то обладает таким телом от природы, но большинство поддерживать форму с помощью диет и спорта. Если со спортом все ясно, то диеты имеет опасный подводный камень – с нее легко сорваться, и чем жестче ограничения, тем сложнее сопротивляться соблазнам. Если в самом начале силы воли достаточно для того, чтобы не есть любимый тортик и чипсы, то через некоторое время остро встает вопрос – как не сорваться с диеты.

Первое что нужно сделать, чтоб не сорваться с диеты – создать постоянную мотивацию. Если в самом начале с этим проблем нет, то по мере «голодания» самосовершенствование становится не таким уж важным. Повесьте возле зеркала или холодильника фотографию, где вы в отличной форме – она не даст вам забыть о том, к чему стремитесь. Также можно приобрести красивые вещи на размер меньше. Стремление их надеть поможет выдержать все испытания.

Также необходимо себя отвлекать от еды различными делами, например, можно заняться производством виниловых магнитов, почитать книгу, или походить по магазинам. Просто нужно найти для себя увлекательное занятие или хобби, которое способно отлечь вас от холодильника.

ПМС и критические дни – действительно критические дни для диеты, ведь желание послать все и наесться бывает просто невыносимым. Справиться с этим помогут физические упражнения. Во время движения в организме вырабатывается эндорфин – гормон счастья. Он не только поможет не сорваться с диеты, но и улучшит самочувствие во время менструации, снимет боль.

Есть такая закономерность – даму, сидящую на диете, непременно пригласят на какой-нибудь праздник или застолье. Не мучьте себя – идите и веселитесь, не отказывая себе в еде. Это поможет стать напряжение, а калории одного вечера легко можно сжечь с помощь кардионагрузок.
Не планируйте похудение на время отдыха, а тем более, пляжного – загорать на пляже с мыслями о еде не само приятно занятие. Чтобы не думать от том, как не сорваться с диеты, старайтесь обращать внимание только на безвредные вкусности – фрукты, ягоды, соки.

Спите и отдыхайте столько, сколько необходимо. Легко сорваться с диеты, если организм ослаблен, измотан и требует утешения в виде дополнительной энергии. Поэтому восьмичасовой сон, спокойствие и периодический отдых – залог стройной фигуры.

Похожие новости
Новости партнеров
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.