Эффективность физических упражнений зависит от времени суток и пола человека
Профессиональные тренеры работали с ними на протяжении трех месяцев. При этом спортсмены выполняли разные упражнения и питались определенным образом. Программа была составлена так, что некоторым участникам надо было заниматься утром, а остальным – вечером.
Часть членов группы не выдержала строгий режим, люди отказались от участия в исследовании. Остальные по истечении 12 недель были подвергнуты повторному тщательному обследованию. Первое было перед началом испытаний.
Физиологи сообщают, что положительные результаты получили все, общее состояние улучшилось и характеристики организма тоже. Прибавилась мышечная масса и уменьшился процент жира. Но с определенными нюансами.
«У женщин утренние упражнения уменьшают количество жира на животе и помогают стабилизировать кровяное давление», – рассказал один из организаторов исследования Пол Джей Арсьеро.
По словам медика, у мужчин ситуация обстоит наоборот – именно вечерние нагрузки дают больше видимого эффекта. Эту информацию физиологи рекомендуют учитывать при составлении графика тренировок.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Добавил lavrentiya в категорию Разное
Читайте также
Добавить комментарий