Медицина 2.0

"Сидячие" работники, например, спеацилисты осуществляющие восстановление данных с жестких дисков в компании www.datarc.ru, чаще всего страдают от стрессов и нервных срывов. Причин тому множество - у человека, занимающегося умственной деятельностью, могут вызывать негативные эмоции или раздражать самые простые, на первый взгляд, вещи. Скука от неинтересной работы (или ее отсутствия), спешка и тревога (дедлайны - виновники всех бед), ощущение недооцененности (конечно, это может быть даже столь неприятное чувство, как зависть) - и все эти факторы могут привести к тому, что работа в офисе доведет человека до мигрени и устали, а в некоторых случаях и до депрессии или простуды.



Одна из крупных американских компаний по заключениям страховых полисов выпустила для своих работников буклеты с советами и краткой характеристикой "офисной" депрессии. В информации с буклетов указано, что усталость физическую можно устранить после крепкого продолжительного сна, а вот от усталости, вызванной эмоциональным напряжением и стрессами, избавиться достаточно трудно. Для многих людей мысль о том, что сидя на одном месте и занимаясь, к примеру, работой с документами, можно уставать, вообще не имеет смысла. Составители буклетов (к слову, опытные психологи-профессионалы) советуют провести небольшой эксперимент над собой. Обратите внимание на себя и свое настроение в один момент. Вы сосредоточены или хмуритесь? Ваши мышцы тела напряжены? Как известно, в нашем организме все взаимосвязано, и если вы чувствуете физическое напряжение, это будет отражаться и на психическом состоянии. Но нужно ли перенапрягаться лишний раз, ведь умственный труд, на деле, не должен отнимать слишком много сил?



Писатель и психолог Дэниэл Джосселин, автор всемирно известного бестселлера «Зачем уставать?», говорит, что основным препятствием в работе у многих людей частенько становится слепая вера в то, что тяжелая работа требует невероятное количество прилагаемых усилий, в другом случае выполнить ее на "отлично" просто невозможно. Именно из-за этого люди задействуют лишние мышцы - как лица, так и тела; прилагают усилия, которые совершенно не помогают работе мозга. То есть, чтобы облегчить самому себе задачу, нужно заниматься усиленным самоконтролем, а главное - найти удобное положение, в котором вы будете чувствовать себя комфортно. Следуя таким простым советам, можно забыть об усталости на рабочем месте насовсем!



Автор: Эльвира Мартова

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки