Нехватка всего 16 минут сна негативно влияет на работоспособность
Ведущий автор исследования Суоми Ли сказала, что вдохновение для проведения исследования пришло из наблюдений за своей собственной жизнью. «Если я плохо спала прошлой ночью, то замечала, что это мешает моей повседневной жизни и вызывает больше негативных эмоций, – рассказывает Суоми Ли. – Мне стало интересно, как сон связан с продуктивностью на рабочем месте».
В ходе испытаний эксперты опросили 130 взрослых, которые работали в сфере информационных технологий. Участникам было задано несколько вопросов, касающихся их сна, а также частоты возникновения проблем с производительностью на работе. Специалисты обнаружили, что люди, которые спали всего на 16 минут меньше обычного, сообщали о худшем качестве сна и более серьезных когнитивных проблемах, особенно когда речь шла о фокусировке внимания. Снижение продолжительности сна чаще всего повышало уровень стресса, что, в свою очередь, негативно сказывалось на продуктивности сотрудников.
Эксперты призывают работодателей поощрять качественный сон своих сотрудников, облегчая рабочую нагрузку, снижая уровень стресса и исключая сверхурочную работу.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
http://healthvesti.com - Добавил med2 в категорию Разное
Добавить комментарий