Диетологи назвали способы, ускоряющие процесс похудения
Специалисты напомнили, что успех похудения зависит от метаболизма. Хороший обмен веществ в короткие сроки позволяет уменьшить запасы жира. Марина Сопова, являющаяся специалистом центра диетологии и здорового питания, озвучила несколько простых советов, помогающих повысить метаболизм и скорость похудения.
По словам эксперта, главным фактором является здоровый сон. Когда человек имеет качественный режим сна, уровень сахара в крови снижается, повышается метаболизм. Если сна недостаточно, организм начинает переводить в жир всю подряд пищу.
Вторым советом стала рекомендация употреблять яйца целыми. По словам диетолога, то, что якобы желток вреден для фигуры, является мифом. Он содержит в себе кладезь полезных веществ, помогающих ускорить обмен веществ.
Диетолог также заметила, что побороть лишний жир отлично помогает регулярная инфракрасная сауна. Она улучшает кожу и работу внутренних органов. Сауна помогает худеть, поскольку во время потливости тело сжигает калории с утроенной силой.
Эксперт категорически не рекомендовала голодать, поскольку это еще больше провоцирует лишний вес. По ее словам, нужно питаться небольшими порциями пять раз в день и пить много воды.
Возможны противопоказания, прежде требуется консультация специалиста.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Добавил klava в категорию Гастроэнтерология
Читайте также
Добавить комментарий