Врачи назвали самые полезные фрукты и овощи месяца
Специалисты дали рекомендации о том, какие фрукты и ягоды есть смысл употреблять в августе. По их словам, нужно включить в рацион арбузы, дыни и облепиху.
Эксперты отметили, что в августе не стоит пренебрегать свежей вишней, виноградом и облепихой. Как оказалось, последняя содержит целых 8% жира. Масло этой ягоды применяется для лечения язвы и при иных желудочно-кишечных недугах.
Профессионалы заметили важность арбуза при жаркой погоде – ягода прекрасно справляется с жаждой. Полезность дыни заключается в богатом содержании аскорбиновой кислоты и каротина.
В августе поспевают сливы и яблоки. В них содержится большое количество сахара, привлекающее гурманов, а также в этих фруктах много важных макроэлементов.
Август богат и овощами. Лучше сделать томаты, сладкие перцы и баклажаны главными составляющими сезонного меню. Необходимо питаться и молодым картофелем, богатым крахмалом и витаминами. Всего 300 грамм этого овоща на 70-75 % удовлетворяют суточную потребность человека в витамине C.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Добавил kruzka в категорию Гастроэнтерология
Читайте также
Добавить комментарий