Медицина 2.0

Люди зачастую заблуждаются, думая, что худеть — это дорого.

Так, насмотревшись на цены в спортзалы, специальные продукты и недешевые гаджеты для занятий спортом, действительно может сложится такое мнение. Однако, диетологи уверяют, самые эффективные способы похудеть — бесплатные.

Топ-5 бесплатных и простых способа похудеть:

10-15 тыс шагов ходить ежедневно — ничего финансово не стоит, но при этом результат будет виден не только на весах, но и самочувствии;

убрать из рациона сахар, готовую еду из кулинарии, белую муку, трансжиры и все продукты, где есть хоть один из этих компонентов — это не сложно;

утром сделать зарядку или приветствие солнцу (из йоги), чтобы размять все тело;
ужинать до 19:00;

пить воду в нужном количестве.

И не стоит забывать о качественном сне — высыпайтесь и не ложитесь поздно, а то будете бесконечно бороться с лишними килограммами.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки