Три правила, которые помогут сохранить фигуру при работе из дома
Разработайте график питания
Завтрак лучше всего съесть спустя час после пробуждения. Старайтесь сделать три приема пищи каждые четыре-пять часов. Можно включить дополнительный перекус.
Сбалансируйте блюда
Вместо того, чтобы ломать голову каждый день, продумайте меню заранее. Важно, чтобы в каждом приеме пищи присутствовал белок, полезные жиры. Отдавайте предпочтение сложным углеводам. Не забывайте об овощах и фруктах.
Жидкость
Если вы привыкли к сокам и газировкам, самое время пересмотреть свои привычки. Откажитесь от напитков с подсластителями. Лучше пить простую воду.
Иллюстрация к статье:
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
https://www.medikforum.ru - Добавил validol в категорию Разное
Добавить комментарий