Медицина 2.0

Многие врачи рекомендуют не пропускать утренний прием пищи. Но есть на завтрак полезно далеко не все. Подробнее об этом рассказала российский врач-диетолог, нутрициолог и кандидат медицинских наук Инна Кононенко.

Эксперт посоветовала отказаться от употребления во время завтрака каш быстрого приготовления – эти продукты резко повышают уровень сахара в крови и провоцируют выброс инсулина.

Этот гормон приводит к снижению сахара и, таким образом, уже скоро человек чувствует себя голодным.

Также Кононенко порекомендовала исключить мюсли и хлопья с молоком или соком, а также бутерброды и тосты с шоколадной пастой или джемом. Это касается всех продуктов с большим содержанием простых сахаров, сообщает «Пятый канал».

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки