Медицина 2.0

Для профилактики потери зрения и нарушения функции глаза следует соблюдать комплекс мероприятий, Они помогут сохранить природную остроту зрения на долгие годы. Система профилактики учитывает все факторы влияющие на остроту и продуктивность зрения.

Основные причины нарушения зрения

1. Потеря тонуса мышц глаза
Ослабление глазных мышц это следствие повышенных зрительных нагрузок, работы з компьютером в течение длительного времени, чтения. Ослаблению мышц глаза подвержены и представители некоторых профессий — ювелиры, часовщики, сварщики.
2. Длительное напряжение глаз
Вызывает это, как правило, недостаток освещения. Длительная работа в полутёмном помещении, чтение при ночнике, недостатке освещения в течение дня вызывают перенапряжение глаза.
3. Ухудшение состояния сетчатки глаза
В сетчатке содержится пигмент светочувствительности, благодаря ему человек имеет способность видеть. В связи с процессом старения сетчатки глаза количество этого пигмента значительно уменьшается.
4. Сухость глаза
Пересушивание слизистой глаза возникает при редком моргании.
5. Нарушение кровообращения глаза
В этом случае врач может диагностировать процессы, нарушающие кровообращения в глазу. Это вызвано спазмами или передавливанием кровеносных артерий в глазном дне.

Плановый профилактический осмотр — это основная мера профилактики нарушения зрения. Но существуют симптомы, заметив которые просто необходимо посетить врача окулиста:

- бессимптомное снижение остроты зрения;
- тусклость или затуманивание зрения, иногда временная его потеря;
- зуд и покраснение глазного дна;
- внезапная слезоточивость;
- боль от яркого света;
- боль или дискомфорт при длительных зрительных нагрузках.

В случае диагностирования серьёзных нарушений возможно даже хирургическое вмешательство. Для проведения подобных операций лучше всего обратиться в офтальмологический центр "Лазерной хирургии глаз" в Вене. На сайте eyelasercenter-vienna.ru можно найти подробную информацию об услугах центра.

Важной частью профилактики глазных болезней и потери зрения служит сбалансированное питание. Полезны для глаз витамины А и D. Витамин Е полезен для регенерации тканей и их восстановления, а витамин С - "транспорт" для других полезных веществ. При нехватке витамина С замедляется всасывание и других полезных элементов.

Для склеры глаза, и её здоровья крайне необходим кальций. Он содержится в петрушке, тыквенных семечках, бобах, тыкве, красном мясе и говяжьей печени.

С одобрения врача окулиста можно начать приём витаминного комплекса, разработанного специально для здоровья глаз.
Если приём витамина А врач запретил из-за его высокой токсичности (нельзя беременным женщинам и людям с нарушением кальцие — магниевого баланса), то лекарственную форму можно заменить каротином, он содержится в моркови. Порция салата из моркови с растительным маслом прекрасно насытит витамином А организм.

Так же полезен тыквенный сок и сок петрушки.

Ещё система профилактики болезней глаз включает в себя комплекс по гигиене зрения:

- гимнастика для глаза;
- очищение глаза;
- профилактика занесения инфекций;
- гигиена зрения, разумное чередование напряжения и расслабления глазных мышц.

Во время длительной зрительной нагрузке (например работа за монитором компьютера) полезно через каждые 35 -40 минут зрительной нагрузки закрывать глаза, давая им отдых или же резко отводить от освещённого монитора в самый тёмный угол комнаты.

Носите солнцезащитные очки только при ярком солнце, категорически запрещено ношение таких очков в помещении.
Ежедневный комплекс гимнастики позволит избежать потери остроты зрения.

Самый популярный "Часики". Комплекс начинается с 12 вращений глаз по часовой стрелке (закрыв глаза). Затем:

- 12 вращений в обратную сторону, то есть против часовой стрелки;
-12 морганий;
- 12 растираний закрытого глаза пальцами по направлению к переносице.

Эти упражнения улучшают кровообращение глаза.
Систематическая и грамотная профилактика позволит сохранить остроту зрения на долгие годы.

Автор: Эльвира Мартова

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки