Медики рассказали, как после долгих праздников вернуться в рабочий ритм
Так, чтобы поскорее вернуться в привычный ритм, нужно больше двигаться и ложиться спать раньше. Ярцева отметила, что последние дни январских каникул лучше всего провести в активном режиме – тогда будет легче вернуться к работе без мучений для организма. Именно правильный сон, а также активная жизнедеятельность помогают настроиться на рабочий ритм.
Специалист посоветовала уходить ко сну не позже полуночи, а просыпаться до 9:00 утра, передаёт РИАМО.
Нельзя также забывать о прогулках на свежем воздухе и физической активности, добавила Ярцева.
Иллюстрация к статье:
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
https://www.medikforum.ru - Добавил validol в категорию Разное
Добавить комментарий