Медицина 2.0

Диетолог советует есть больше продуктов, богатых белком.

Одной из самых проблемных зон в женской фигуре является область живота. И похудеть в этой зоне бывает не просто. Но главное — желание и сила воли. Эксперты рассказали, с помощью какого типа питания можно убрать жир на животе.

Специалисты рекомендуют пересмотреть свой рацион и начать придерживаться правил кето-диеты. Этот режим питания характерен низким содержанием углеводов и высоким процентом жиров. Кето-диета помогает снизить уровень сахара в крови, повысить чувствительность к инсулину, улучшить самочувствие и похудеть за счет изменения метаболизма.

Диетолог Кортни Д’Анджело отметил, что такой тип питания богат белком и, как правило, состоит из цельных продуктов, включающих один ингредиент и множество питательных веществ.

Кроме того, он подчеркнул, что диета способствует снижению вероятности развития ожирения, сахарного диабета и проблем с давлением.

Для кето-диеты подходят натуральные продукты: мясо, рыба, масло, яйца, сыр, грибы, низкоуглеводные овощи, орехи и семена.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки