Медицина 2.0

Диетолог Нурия Дианова рассказала об эффективном способе борьбы с перееданием из-за стресса.

Диетолог отметила, что во время стресса люди часто начинают употреблять сладости и выпечку.

Эксперт рассказала, что перестать есть сладкое смогут не все, но вредные сладости можно заменить полезными. Нурия Дианова предложила заменить булочки и конфеты на сухофрукты.

– Сухофрукты – сладкие, оставляют приятное послевкусие, не содержат консервантов и насыщены клетчаткой, а значит могут надолго прервать чувство голода, – заявила специалист.

Диетолог предупредила, что нельзя путать сухофрукты с цукатами, в которые добавляют сироп, масло и консерванты. Полезными сладостями увлекаться также не стоит.

– Если вы отказались от тортиков, это не значит, что нужно есть сухофрукты в неограниченных количествах, – продолжила эксперт.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки