Сколько часов в неделю нужно заниматься спортом
На этот раз они подоспели из Школы общественного здравоохранения Гарвардского университета (США), Федерального университета Сан-Паулу (Бразилия) и Сеульского национального университета (Южная Корея).
Там специалисты провели исследования, в ходе которых выяснили: взрослые, которые в неделю тратят от 300 до 600 минут на умеренную двигательную активность или от 150 до 300 минут — на интенсивные тренировки, имеют самый низкий уровень смертности.
Так что выбираем досуг по душе (хоть простые пешие прогулки), ведем подсчеты времени и будет нам счастье. Главное — не сидеть сложа руки. Если, конечно, это не часть йога-практики.
Иллюстрация к статье:
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
https://woman.rambler.ru - Добавил gorizont в категорию Разное
Добавить комментарий