Медицина 2.0

Врачи рассказали о причинах повышенной сонливости

Чрезмерна сонливость может быть следствием нехватки кислорода, дефицита витаминов, проблем с щитовидной железой.

Российские медики, кардиолог Наталья Макарочкина и нутрициолог Екатерина Багаева, рассказали в интервью о причинах повышенной сонливости, назвав одной из них нехватку витаминов и микроэлементов.

«Чаще всего за зиму истощается запас магния, железа, витаминов группы B, витамина D».

Врачи отметили, что дефицит может возникать даже если человек принимает аптечные витаминные комплексы или добавки – организм может не усваивать их. Поэтому разбираться с этой проблемой нужно вместе со специалистами.

Еще одна распространенная причина повышенной сонливости – несбалансированное питание, употребление слишком большого количества углеводов. Результатом их поедания становится резкое увеличение уровня сахара в крови с последующим падением. Подобное колебание лишает энергии и, соответственно, провоцирует вялое, сонливое состояние.

Также страдать от сонливости могут люди, злоупотребляющие кофеином.

«Если в организме переизбыток кофеина, мы провоцируем свои надпочечники вырабатывать больше кортизола, что увеличивает уровень стресса, вызывает усталость и гормональный дисбаланс, и если человек уже в стрессе, то от кофе он еще больше хочет спать».

Помимо этого, сонливость провоцируют нарушения в работе щитовидной железы. В частности, гипотиреоз, означающий недостаточную выработку ее гормонов.

«Нужно хотя бы раз в год проверять уровень гормонов щитовидной железы. Для скрининга достаточно сдать ТТГ: если окажется сниженным, обратиться к эндокринологу. Если проблемы с железой уж были, стоит также сдать Т3 и Т4».

Другая причина, объясняющая нехватку энергии и постоянное желание спать, – это пониженное содержание в крови гемоглобина и железа, в связи с чем клеткам тела недостает кислорода. Данное нарушение распространено преимущественно среди женщин.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки