Медицина 2.0

Любимые многими напитки могут стать причиной передозировки кофеином. Об этом рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова.

Привычка выпивать больше трёх чашек в день, не употребляя параллельно рекомендуемые два литра воды, может стать причиной недомогания. При сердечно-сосудистых патологиях, заболеваниях крови, тревожных расстройствах и панических атаках риск передозировки повышается. Также опасность возрастает при хроническом стрессе и различных нарушениях сна. Если заменять кружкой бодрящего напитка завтрак, это тоже негативно скажется на здоровье.

При передозировке кофеином уже через 20-30 минут могут появиться признаки отравления:

ощущение жара во всём теле,
покраснение шеи и лица,
учащённое сердцебиение,
головокружение,
головная боль,
нехватка воздуха,
звон в ушах.

К психологическим проявлениям относят, например, ощущение неоправданного и необъяснимого страха, тревожность и приступы панических атак.

Если признаки передозировки проявились, необходимо оказать пострадавшему первую помощь: пить много воды, которая поможет вывести токсины из организма и предупредит обезвоживание.

Если совсем плохо, надо вызвать рвоту: она поможет очистить желудок от избытка кофеина. Рекомендуется использовать регидратационные средства и сорбенты, а также обеспечить приток свежего воздуха. После этого необходимо сделать перерыв и не пить кофе 2-3 дня.