Медицина 2.0

Людям следует избегать употребления подсластителей, чтобы похудеть.

От диетической колы до маленьких таблеток, растворенных в кофе, вы, вероятно, сталкивались с подсластителями в какой-то момент своей жизни. Искусственные ароматизаторы, скрывающиеся под такими названиями, как ацесульфам К, аспартам, эритрит, сахарин, сорбит, ксилит и т. д., обещают обеспечить сладкий вкус при низком содержании калорий.

"Однако новое руководство ВОЗ призывает людей не использовать не содержащие сахара подсластители (NSS) в качестве инструмента для контроля веса. Давно известно, что низкокалорийные и бескалорийные подсластители не обязательно делают еду или напиток здоровыми, но они могут помочь снизить потребление сахара", - говорит врач-диетолог Василиса Пономарева .

Поэтому в последнее столетие многие люди стали добавлять в свои продукты и напитки не содержащие сахара подсластители.

Исследовательская группа изучила данные 283 исследований, проведенных с участием взрослых, детей, беременных женщин или смешанных групп населения.

Результаты показали, что «использование заменителей не дает каких-либо долгосрочных преимуществ в снижении жировых отложений у взрослых или детей».

Тем не менее, исследователи отметили, что использование заменителей сахара может привести к незначительной потере веса, «когда их использование приводит к снижению общего потребления энергии» в краткосрочной перспективе.

Вызывает беспокойство тот факт ученые указали на «нежелательные эффекты», связанные с длительным употреблением подсластителей, такие как повышенный риск диабета 2 типа , сердечно-сосудистых заболеваний и смерти.

"Люди должны рассмотреть другие способы снижения потребления свободных сахаров, такие как употребление продуктов с природными сахарами, таких как фрукты или несладкие продукты и напитки".

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки