Эксперт назвал самую вредную позу для сна
По словам специалиста, опасней всего спать на животе с подтянутым к животу коленом и руками, уложенными по обе стороны подушки. Лейнхардт отметил, что такая поза серьезно увеличивает нагрузку на все тело и особенно на спину и шею.
Более здоровой альтернативой, по словам эксперта, является сон на боку. В этой позе Лейнхардт порекомендовал подкладывать одну подушку между коленями, а вторую прижимать к груди в течение ночи. Это поможет избежать привычного переворачивания на живот во сне.
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Добавил valyuha в категорию Разное
Читайте также
Добавить комментарий