Эксперты рассказали, какие упражнения помогут избавиться от головокружений
Они заявили, что в таком случае нужно незамедлительно обратиться к врачу. А если головокружение возникает в транспорте, значит, необходимо тренировать вестибулярный аппарат.
Эксперты порекомендовали делать приседания с медболом. Для этого необходимо встать с прямой спиной, взять в руки шар и присесть, скручивая при этом корпус тела. Затем необходимо встать, прокрутив тело в уже другую сторону.
Скручивания корпуса на фитболе также могут быть эффективны, заявляют врачи. Необходимо лечь на шар, согнуть ноги в коленях и положить руки за голову. Скручивания надо производить из стороны в сторону, отрывая при этом лопатки от медбола.
Третье упражнение, которое советуют эксперты, это отжимания с помощью лент, прицепленных к потолку. Возьмитесь руками за ленты и плавно перенесите на них свой вес, наклоняя корпус тела вперед. Важно следить за положением тела: ноги и туловище должны быть прямыми и образовывать одну линию.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Добавил belyash в категорию Неврология
Читайте также
Добавить комментарий