Медицина 2.0

Врач-гериатр Кирилл Прощаев: образ жизни определяет склонность человека к долголетию на 75 процентов.

Гериатр Прощаев заявил , что возможность стать долгожителем связана с влиянием широкого ряда факторов. Генетическая предрасположенность к долголетию ответственна лишь за четверть его случаев, то есть, во многом продолжительность жизни определяется вполне подконтрольными самому человеку условиями, подчеркнул эксперт.

«Все факторы долголетия можно поделить на управляемые и неуправляемые. Неуправляемые – это генетические факторы. Замечено, что в семье, где живут долгожители, их дети тоже имеют высокий шанс стать долгожителями. Генетические факторы – это где-то 25% от общего комплекса факторов долголетия», - уточнил врач-гериатр.

Что же именно позволяет стать долгожителем? Рассуждая об этом, Кирилл Прощаев назвал интеллектуальную активность среди семи ключевых факторов долголетия, которыми могут управлять сами люди. Вот они:

Позитивное восприятие жизни;
Интеллектуальная активность;
Физическая активность;
Сбалансированное питание;
Качественный сон;
Соблюдение правил безопасности;
Профилактические обследования.

Прощает подчеркнул, что особую роль в достижении долголетия играет готовность самого человека быть активным в любом возрасте – речь идет как о достаточной физической подвижности, так и социальной активности. Важно поддерживать интерес к жизни, а также общение с другие людьми, иметь хобби, чаще выходить из дома и путешествовать, выбираться на природу. Кроме того, необходимы положительные эмоции и способность сохранять умение радоваться – это эффективно снижает негативное воздействие стресса на психику и мозг.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки