Психолог Станислав Самбурский рассказал, что такое паническая атака и как защититься от приступа
Специалист отмечает, что как таковая паническая атака не опасна, но делает человека уязвимым, вызывая страх при посещении общественных мест. Например, при поездке в общественном транспорте.
Повторные приступы могут говорить о паническом расстройстве. Его причиной могут быть стресс, тревога, депрессия, а также наследственность. Паническая атака обусловлена выбросом адреналина, который заставляет искать спасение, что и приводит к проблемам с сердцем, дыханием, головокружению. Поэтому важно научиться правильно дышать: короткий вдох и длинный выдох. Самбурский рекомендует не игнорировать панические атаки, а обратиться к врачу-неврологу и психотерапевту. Страх приступов провоцирует депрессию и асоциальное поведение.
В заключение эксперт сказал, что не стоит забывать и о поддержке друзей и близких, а также физической активности и уходе за своим телом. Необходимо изучить техники релаксации, уменьшить стрессовые воздействия и заботиться о своём здоровье.
Иллюстрация к статье:
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Добавил gorizont в категорию Разное
Добавить комментарий