Как избежать усталости в офисе
Наверное, многим, кто вынужден проводить весь рабочий день, сидя за компьютером, знакомо ощущение усталости в конце дня. Устают не только глаза, которые весь день напряженно смотрели в монитор.
Болят еще и мышцы. Нередко так, что кажется, будто весь день прошел не в комфортном офисном кресле, а за перетаскиванием мешков с песком. Наиболее неприятные ощущения возникают в пояснице, шее и плечевом поясе.
Почему это происходит? Как правило, из-за того, что при работе за столом человек принимает неправильное положение, дающее дополнительную нагрузку на мышцы и суставы.
Ведь даже у сидящего человека работает одновременно несколько групп мышц, ответственных за поддержание позы. Трудятся они все то время, что человек проводит сидя. При этом, если поза неудобная, или тело за столом располагается несимметрично, некоторые мышцы слишком растягиваются или укорачиваются. В итоге — перерабатывают и напоминают о себе болью в конце рабочего дня.
Давайте рассмотрим несколько типичных офисных поз и выясним, к каким неприятным последствиям они могут привести.
Болят еще и мышцы. Нередко так, что кажется, будто весь день прошел не в комфортном офисном кресле, а за перетаскиванием мешков с песком. Наиболее неприятные ощущения возникают в пояснице, шее и плечевом поясе.
Почему это происходит? Как правило, из-за того, что при работе за столом человек принимает неправильное положение, дающее дополнительную нагрузку на мышцы и суставы.
Ведь даже у сидящего человека работает одновременно несколько групп мышц, ответственных за поддержание позы. Трудятся они все то время, что человек проводит сидя. При этом, если поза неудобная, или тело за столом располагается несимметрично, некоторые мышцы слишком растягиваются или укорачиваются. В итоге — перерабатывают и напоминают о себе болью в конце рабочего дня.
Давайте рассмотрим несколько типичных офисных поз и выясним, к каким неприятным последствиям они могут привести.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
http://www.takzdorovo.ru - Добавил med2ru в категорию Разное
Читайте также
Добавить комментарий