Ученые считают что кофеин в энергетиках опасен для здоровья
Ученые из Университета Новая Звезда во Флориде считают, что при употреблении энергетических напитков риски для здоровья оказываются выше их преимуществ.
Основной действующий компонент энергетиков — кофеин, который повышает физические возможности человека. В количествах до 6 мг/кг он действительно дает положительный эффект с минимумом отрицательного воздействия. Однако сегодня не существует установленных норм использования кофеина в составе энергетиков, так как они относятся к пищевым добавкам. Если для сладких газированных напитков, согласно нормам FDA, содержание кофеина не может составлять более 20 мг/мл, то в одной банке энергетика может содержаться 505 мг кофеина — это все равно, что выпить 14 банок Coca-Cola.
Избыток кофеина приводит к бессонице, нарушениям сердечного ритма, остеопорозу, заболеваниям сердца, тревожности и даже к выкидышу. Среди побочных действий также желудочно-кишечное расстройство и изжога.
Таким образом, не факт, что похудательные свойства «энергетиков» перевешивают кофеиновые преимущства. Более того, Стефани Баллард (Stephanie Ballard) из Университета Новая Звезда считает, что, благодаря повышенному содержанию сахаров и дополнительных калорий энергетические напитки могут способствовать развитию ожирения — ведь похудательный эффект от употребления энергетиков проявляется только в сочетании с физическими упражнениями.
И, наконец, Баллард предупреждает, что Национальная атлетическая ассоциация колледжей (NCAA) считает чрезмерные дозы кофеина допингом. Содержание кофеина в моче не может превышать 15 мг/мл, что равноценно восьми чашек кофе, каждая из которых содержит 100 мг кофеина. Так что употребление энергетиков помимо угрозы здоровью может серьезно повредить карьере спортсмена, увлекающегося энергетиками.
Основной действующий компонент энергетиков — кофеин, который повышает физические возможности человека. В количествах до 6 мг/кг он действительно дает положительный эффект с минимумом отрицательного воздействия. Однако сегодня не существует установленных норм использования кофеина в составе энергетиков, так как они относятся к пищевым добавкам. Если для сладких газированных напитков, согласно нормам FDA, содержание кофеина не может составлять более 20 мг/мл, то в одной банке энергетика может содержаться 505 мг кофеина — это все равно, что выпить 14 банок Coca-Cola.
Избыток кофеина приводит к бессонице, нарушениям сердечного ритма, остеопорозу, заболеваниям сердца, тревожности и даже к выкидышу. Среди побочных действий также желудочно-кишечное расстройство и изжога.
Таким образом, не факт, что похудательные свойства «энергетиков» перевешивают кофеиновые преимущства. Более того, Стефани Баллард (Stephanie Ballard) из Университета Новая Звезда считает, что, благодаря повышенному содержанию сахаров и дополнительных калорий энергетические напитки могут способствовать развитию ожирения — ведь похудательный эффект от употребления энергетиков проявляется только в сочетании с физическими упражнениями.
И, наконец, Баллард предупреждает, что Национальная атлетическая ассоциация колледжей (NCAA) считает чрезмерные дозы кофеина допингом. Содержание кофеина в моче не может превышать 15 мг/мл, что равноценно восьми чашек кофе, каждая из которых содержит 100 мг кофеина. Так что употребление энергетиков помимо угрозы здоровью может серьезно повредить карьере спортсмена, увлекающегося энергетиками.
Иллюстрация к статье:
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
http://epidemiolog.ru - Добавил nogina в категорию Кардиология
Читайте также
Добавить комментарий