Медицина 2.0

Сентябрьский номер журнала Sleep опубликовал данные последних исследований, посвященных недосыпанию. Как действует оно на наше здоровье? Насколько влияет на подростков? Каковы его последствия?



Оказалось, что недосыпание серьезно укорачивает жизнь. В ходе исследования, проведенного специалистами Университета в Пенсильвании (США) при участии около 2 тыс человек выяснилось, что у мужчин, спящих менее 6 часов в сутки, риск умереть в 4 раза больше. А вот женщин такой короткий сон вовсе не лишал жизнеспособности и долголетия.



Важным сообщением для родителей, имеющих детей школьного возраста или студентов, должна послужить информация, с которой редакция Посольства медицины спешит поделиться с ними в самом начале учебного года. Компьютеры, умные мобильники, видеоигры, телевизор - все, ради чего дети и подростки лишают себя нормального сна, могут буквально отуплять и вызывать психологические расстройства и психические заболевания.



Этой теме посвятили свою научную работу психологи из Университета Сиднея под руководством Николаса Глоциера (Nicholas Glozier). Анализируя негативный эффект слишком короткого сна у молодых людей в возрасте 17 - 24 лет им удалось выяснить, что каждый час недосыпа на 5% ухудшает их психологическое состояние. У тех же испытуемых, которые имели психологические проблемы до начала эксперимента, недосыпание провоцировало появление тяжелых психических заболеваний, таких как депрессия или маниакально- депрессивный психоз.



Гигиена сна всегда придавалось огромное значение в российской медицине. И как видите, вовсе не напрасно. Судя по этим научным данным, хороший здоровый сон действительно может служить источником отменного здоровья и лекарством от болезней.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки