Зарядка на свежем воздухе полезна для здоровья тела и духа
Физические упражнения на свежем воздухе улучшают не только общее физическое здоровье, но и психику. В этом уверены терапевты Peninsula College of Medicine and Dentistry /Великобритания/, которые проанализировали данные из ряда источников, включая 11 специализированных исследований, содержащих информацию о 833 взрослых.
По сравнению с закрытыми помещениями физические занятия на улице улучшали психическое благополучие, настроение, повышали энергию и вместе с тем уменьшали напряжение, растерянность, чувство злости и депрессию. Люди, которые занимались спортом на свежем воздухе, также получали больше удовольствия от физической активности.
Около 75 процентов европейского населения в настоящее время проживает в городах, поэтому специалисты призывают людей по возможности чаще проводить свободное время на природе, подключая к физической активности на свежем воздухе всю семью. Такой отдых полезен не только для здоровья, но и для психики, особенно для городских жителей, которые часто страдают от депрессии. Поможет прогулка и игры на свежем воздухе и от ожирения, которое горожане приобретают вследствие сидячего образа жизни.
По сравнению с закрытыми помещениями физические занятия на улице улучшали психическое благополучие, настроение, повышали энергию и вместе с тем уменьшали напряжение, растерянность, чувство злости и депрессию. Люди, которые занимались спортом на свежем воздухе, также получали больше удовольствия от физической активности.
Около 75 процентов европейского населения в настоящее время проживает в городах, поэтому специалисты призывают людей по возможности чаще проводить свободное время на природе, подключая к физической активности на свежем воздухе всю семью. Такой отдых полезен не только для здоровья, но и для психики, особенно для городских жителей, которые часто страдают от депрессии. Поможет прогулка и игры на свежем воздухе и от ожирения, которое горожане приобретают вследствие сидячего образа жизни.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
http://www.ami-tass.ru - Добавил ignat в категорию Разное
Читайте также
Добавить комментарий