Американские кардиологи советую больше смеяться
Здоровый смех снимает стресс и мышечное напряжение, повышает иммунитет и лечит гипертонию. К таким выводам пришло «Общество сердечно-сосудистых хирургов США».
Один «взрыв» смеха улучшает кровообращение на ближайшие 45 минут. Хорошая шутка повышает количество эндорфинов, гормонов счастья. Они способны уменьшить боль и вернуть человеку стабильное эмоциональное состояние, сообщают медицинские новости.
Особое внимание ученые уделили тому, что происходит внутри сосудов. Оказалось, что у 14 из 20 добровольцев после стресса, вызванного трагическим фильмом, ток крови в сосудах значительно уменьшился - в среднем на 35%. А после смешного фильма он, напротив, увеличился на 22% у 19 из 20 испытуемых.
- От состояния клеток эндотелия, то есть внутренней поверхности кровеносных сосудов, зависит развитие атеросклероза, который лежит в основе многих проблем со здоровьем, - прокомментировал эти данные доктор Миллер. - Наше исследование позволяет предположить, что смех поддерживает сосуды в хорошем состоянии и сокращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Возможно, воздействие смеха не уступает роли регулярных физических упражнений. По крайней мере графики изменений, которые врачи наблюдали в клетках сосудистого эндотелия у смеющихся добровольцев, были весьма схожи с теми, что возникают при занятиях аэробикой. Но при этом у них не отмечалось ни болей в мышцах, ни усталости, ни перенапряжения, которые часто сопутствуют интенсивным физическим нагрузкам.
При этом кардиологи отмечают, что смехотерапия отлично действует только в совокупности с физической активностью и отсутствием вредных привычек.
Один «взрыв» смеха улучшает кровообращение на ближайшие 45 минут. Хорошая шутка повышает количество эндорфинов, гормонов счастья. Они способны уменьшить боль и вернуть человеку стабильное эмоциональное состояние, сообщают медицинские новости.
Особое внимание ученые уделили тому, что происходит внутри сосудов. Оказалось, что у 14 из 20 добровольцев после стресса, вызванного трагическим фильмом, ток крови в сосудах значительно уменьшился - в среднем на 35%. А после смешного фильма он, напротив, увеличился на 22% у 19 из 20 испытуемых.
- От состояния клеток эндотелия, то есть внутренней поверхности кровеносных сосудов, зависит развитие атеросклероза, который лежит в основе многих проблем со здоровьем, - прокомментировал эти данные доктор Миллер. - Наше исследование позволяет предположить, что смех поддерживает сосуды в хорошем состоянии и сокращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Возможно, воздействие смеха не уступает роли регулярных физических упражнений. По крайней мере графики изменений, которые врачи наблюдали в клетках сосудистого эндотелия у смеющихся добровольцев, были весьма схожи с теми, что возникают при занятиях аэробикой. Но при этом у них не отмечалось ни болей в мышцах, ни усталости, ни перенапряжения, которые часто сопутствуют интенсивным физическим нагрузкам.
При этом кардиологи отмечают, что смехотерапия отлично действует только в совокупности с физической активностью и отсутствием вредных привычек.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Добавил Ione 4779 дней назад в категорию Кардиология
Читайте также
Добавить комментарий