Ученые: жуйте и худейте
Чтобы похудеть, нужно просто тщательнее жевать пищу, - выяснили ученые из Медицинского университета Харбина. Это правило при потреблении пищи поможет меньше съесть.
В ходе эксперимента добровольцы жевали каждый кусочек пищи 40 раз, что позволило им в итоге съесть на 12% калорий меньше, чем обычно.
Эксперты объясняют, что когда человек дольше жует, его мозг успевает получить сигнал о наполнении желудка и насыщении вовремя. Кроме того, медленное жевание снижает уровень грелина – гормона голода, который заставляет человека есть больше.
Иллюстрация к статье:
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
http://www.likar.info - Добавил medicumus в категорию Разное
Читайте также
Добавить комментарий