Медицина 2.0

Ученые считают, что аэробные упражнения – лучший способ сбросить вес, особенно когда речь идет о лишних килограммах, которые решили отложиться именно в области живота. Однако такие физические нагрузки, по мнению специалистов, могут нанести непоправимый вред здоровому образу жизни. Эксперты уверяют, что складки на животе вовсе не всегда являются жировыми отложениями, порой, таким образом просто заполняется пространство между внутренними органами. Поэтому, когда девушка начинает резко сбрасывать вес, то увеличивается риск возникновения сердечнососудистых заболеваний.



Крис Сленц, ведущий автор исследования, утверждает, что работы, проведенные в этой области, попытались определить наиболее эффективные формы физических упражнений, которые помогут справиться с лишними килограммами и в то же время не нанесут ущерба здоровью организма. Однако аэробные тренировки не такие плохие. Опаснее них ученые признают занятия с грузом, так как данный вид упражнений способен снизить активность печеночных ферментов и уровень так называемых триглицеридов, которые являются возбудителями диабета и сердечных заболеваний.



Нужно сочетать различные виды упражнений для достижения эффективности, иначе дама рискует здоровьем организма. Необходимо посоветоваться с врачами и опытными тренерами, которые составят индивидуальную программу тренировок, направленную на укрепление мышечной массы тела, принимая во внимание всевозможные факторы, которые могут навредить здоровому состоянию. Однако для потери веса, аэробные упражнения по-прежнему остаются лучшим выбором, так как они сжигают максимальное число калорий.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки