Медицина 2.0

Обычно горькая мысль о том, что пора худеть, приходит к нам, когда мы, пыхтя и краснея, пытаемся влезть в праздничный наряд. Причем предательские складочки и страшный целлюлит находят у себя даже самые стройные и тоже решаются сесть на экспресс-диету.



Врачи говорят, что экспресс-диеты – не более чем способ меньше есть. Единственный вариант, на который можно решиться, – это диеты, предлагающие разнообразие продуктов (не меньше 2–3 наименований в один день, на следующий день-их смена). Обычно это сочетания овощей, фруктов, мясного и молочного: рис с овощами, грудка с зеленью, любые фрукты или овощи. Такие диеты считаются более щадящими для здоровья, хотя выходить из них, во избежание неприятных ощущений, также надо постепенно.



Творческим натурам подойдет цветная диета. Суть ее в том, что каждый из семи дней имеет свой цвет. К примеру, понедельник – красный, вторник – оранжевый, среда – желтый. И далее – зеленый, голубой, синий и даже фиолетовый... Если у вас желтый день, то продукты надо есть соответствующего цвета – кукурузу, сладкий желтый перец, сыр, бананы, патиссоны. Диета очень легко переносится, даже если вы не особо ограничивали себя в порциях, результат все равно приятно удивит: 3–5 килограммов за неделю уйдут точно.



тем, кто не торопится и заботится о своем здоровье, подойдет имбирная диета. Мелко нарезанный корень имбиря настаивается в кипяченой воде. Выпивать волшебного настоя нужно не меньше 2 литров в день. Напиток поможет восстановить силы и предохранит организм от апатии и простуды. При этом есть можно все, конечно, не переедая на ночь и не слишком увлекаясь сладким. Через 2–3 месяца увидите, что стали легче килограммов на десять, если, конечно, вам есть что сбрасывать.



Сильным духом советуем попробовать капустную диету. Говорят, с ее помощью за 10 дней можно избавиться от 10 лишних килограммов. Правда, эта диета противопоказана тем, кто страдает болезнями желудочно-кишечного тракта и диабетом. Итак, в классическом варианте капустная диета выглядит так: завтрак – кофе без сахара, обед – любая капуста с растительным маслом, ужин – 200 граммов вареного мяса или рыбы, кефир. Ничего не солить, пить воду и между основными приемами пищи во время приступов голода – есть все ту же капусту без добавок.



Кефирный коктейль

В кефир добавьте тертый огурец и мелко нарезанную зелень. Такой “эликсир молодости” быстро утоляет голод, очищает желудок и нормализует работу кишечного тракта. Пить его можно в течение дня сколько угодно. За 4–5 дней (больше на этой диете сидеть не рекомендуется) избавитесь от 7 кг лишнего веса.



Наталья Ступакова

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки