Медицина 2.0

Прыщики, морщинки, а уж тем более экзема – все это не делает нашу кожу красивее. Чтобы все эти «прелести» обошли вас стороной, пора заглянуть в свою собственную тарелку. Ученые решили помочь женщинам в борьбе за красоту и молодость кожи и составили список продуктов, которые позволят сохранить кожу гладкой, свежей и упругой.



Основной упор ученые сделали на продукты, содержащие кальций, белок и витамины. Конечно, в первую очередь это свежие фрукты и овощи – без них сложно представить себе здоровую кожу. Также в этот список вошли обезжиренное молоко, рыба, рис и хлебные злаки.



Также специалисты напоминают женщинам о необходимости потребления большого количества воды.



Тем, чьей главной проблемой является акне, ученые советуют отказаться от сладкого и в первую очередь шоколада, а также ограничить потребление алкоголя, острого, жирного, а также пищи, содержащей уксус и приправы.



Тем, кто страдает от экземы и псориаза, необходимо максимально сократить потребление яиц, молока, томатов, сахара, рыбы, пшеничного хлеба, а также отказаться от кофе и алкогольных напитков.



Ученые напоминают, что витамины С и Е способны нейтрализовать вредное воздействие солнечных лучей, вызывающее преждевременное старение кожи, а витамины А и В восстанавливают гладкость и упругость кожи, а это значит, что регулярное употребление в пищу продуктов, содержащих эти витамины, незамедлительно отразится на состоянии вашей кожи.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки