Медицина 2.0

Начать правильно питаться никогда не поздно.



Новое исследование доказало, что людям с сердечными заболеваниями помогает переносить болезнь здоровый рацион и употребление таких продуктов как фрукты, овощи, рыба, орехи; при этом снижается риск смерти в результате очередного сердечного приступа.



Исследование продемонстрировало, что у "сердечников", придерживающихся правил здорового питания на:



на 35% снижается риск смерти, связанный с сердечным приступом или инсультом;



на 14% снижается риск сердечного приступа;



на 28% снижается вероятность остановки сердца;



на 19% снижается вероятность инсульта.



Независимо от того, какие медицинские препараты вы принимаете, здоровое питание лишь поспособствует вашему здоровью. Употребление в пищу фруктов и овощей существенно снижает вероятность рецидива сердечно-сосудистых заболеваний, нежели только применение лекарств. Здоровое питание, как доказали ученые, может помочь избежать сердечно-сосудистых заболеваний людям с высоким давлением и повышенным уровнем холестерина в крови.



27 продуктов, которые помогут обезопасить сердце:



Орегано

Тмин

Розмарин

Шалфей

Черные бобы

Красное вино и ресвератрол

Красная рыба

Тунец (содержит омега-3)

Оливковое масло

Грецкие орехи

Миндаль

Зеленые соевые бобы

Сыр тофу

Сырой сладкий картофель

Апельсины

Швейцарский мангольд

Морковь

Ячмень

Овсяная каша

Зерна льна

Низкокалорийный йогурт

Продукты, обогащенные стерином

Кофе

Кайенский перец чили

Кошерная соль

Вишня

Черника

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки