Медицина 2.0

Самыми полезными ученые признали утренние солнечные лучи, поскольку они не только безопасны для кожи, но также способствуют поддержанию веса. Всем желающим похудеть медики рекомендуют не сидеть в утренние часы дома, а принимать в это время солнечные ванны.



Во время эксперимента, который проводили сотрудники Медицинской школы Фейнберга Северо-западного университета, под наблюдением находились 54 человека. Выяснилось, что те, кто принимали утренние солнечные ванны, имели более низкий ИТМ (индекс массы тела) по сравнению с любителями загорать после полудня.



Исследователи пояснили, что солнечный свет способствует синхронизации «внутренних» биологических часов, которые регулируют суточные ритмы. В свою очередь, от суточных ритмов зависит энергетический баланс в организме. Чтобы повлиять на ИТМ, достаточно всего 20-30 минут утреннего света, при этом самым оптимальным временем для нахождения на солнце ученые назвали промежуток от 8 утра до полудня. Также ученые считают, что если в соответствующее время суток человек не дополучает света, то его биологические часы могут «сбиться», что неминуемо приведет к изменению метаболизма и, соответственно, к увеличению веса.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки