Роль витаминов в жизни организма
Вопрос о влиянии витаминов на наш организм давно интересует многих ученых разных стран мира. Всем известен тот факт, что большое количество нужных витаминов содержат многие овощи и все фрукты. Витамины наполняют человека жизненной энергией и силой. Какие же витамины, а вместе с ними микроэлементы жизненно важны для нашего любимого организма? Ответ на этот вопрос можно найти на сайте http://www.interbad.ru. Здесь представлены витамины и биологически активные добавки.
Витамины не могут в организме накапливаться. Поэтому диетологи рекомендуют ежедневно употреблять источник витаминов в виде фруктов и свежих овощей. Любой человек, съедающий пять фруктов или столько же овощей в течение всего дня, реже болеет, лучше себя чувствует.
Очень нужны для правильной работы организма, для уничтожения свободных радикалов ликоптин, а также известный всем витамин С. Они стабилизируют работу иммунной системы. Эти вещества одержатся в цитрусовых и в петрушке, в капусте, в перце, много их содержится в ягодах черной смородины.
Для сохранения мягкой кожи и молодого внешнего вида необходимо употреблять продукты, в которых есть витамин Е. Это может быть брокколи, шпинат, его много в различных ягодах, в тыкве и в петрушке.
Для органов зрения нужны бета-каротин, вместе с ним витамин А. Много этих веществ в моркови, шпинате, в абрикосах, в капусте, тыкве и в манго.
Употребление овощей и разных фруктов – это приятный и очень важный процесс для поддержания здоровья. Разные витамины в соединении с другими хорошо защищают от всевозможных напастей все внутренние органы. Селен, витамин А и Е очень эффективно способствуют выведению свободных радикалов. А они способны накапливаться в любом организме и провоцируют возникновение онкологических заболеваний.
Поддержать свое здоровье всегда намного проще, чем восстановить его. Лучше заблаговременно подобрать правильный для себя рацион питания, тем самым надежно обеспечив защиту своего организма от возникновения большого количества болезней.
Автор: Эльвира Мартова
Иллюстрация к статье:
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Добавил tanusha в категорию Разное
Читайте также
Добавить комментарий