ТОП-6 самых опасных диет
Худеть надо с умом, ведь неправильный подход к потере лишних килограммов может привести к более важным потерям – здоровья.
1. Бессолевая диета
Данная система питания была разработана медиками для людей, страдающих заболеваниями почек, гипертонической болезнью и сердечной недостаточностью. Все эти патологии обычно сопровождаются сильными отеками, бороться с которыми помогает бессолевая диета.
Благодаря такой системе питания организм избавляется от воды, при этом уменьшение цифр на весах достигается только за счет мочегонного эффекта. Помните, как только вы вернете соль в рацион, вернется и вес, однако за это время дефицит натрия в организме может негативно сказаться на работе почек и сердца.
2. Низкожировая диета
Принцип такой диеты очень прост – количество жиров в ежедневном рационе сводится к минимуму. При таком режиме питания можно похудеть в среднем на три килограмма за неделю, но последствия этой диеты весьма непредсказуемы и во многом зависят от состояния здоровья.
Во-первых, если количество жирных кислот составляет меньше 20% общей дневной калорийности, то мгновенно снижается уровень так называемого хорошего холестерина, основной функцией которого является защита сердца и сосудов. Во-вторых, жирные кислоты, поступающие с пищей, способствуют усвоению всех жирорастворимых витаминов. Если их полностью исключить, это неизбежно приведет к авитаминозу, проблемам с кожей и волосами.
3. Монодиета
Подобная диета – это не только сильнейший психологический стресс, но и реальная опасность для здоровья.
Какой бы продукт вы ни выбрали, это в любом случае лишит вас необходимых витаминов и минералов, нарушит пищеварение и обмен веществ, а вес обязательно вернется. Если вы предпочитаете традиционные кефир или яблоки, богатые кислотами, то рискуете получить гастрит, колит и даже язву. А гречка спровоцирует запоры и проблемы с венами, так как она богата железом и имеет свойство сгущать кровь.
4. Белковая диета
Существует множество вариантов белковых диет, в числе которых популярная система Дюкана и японская диета, которые построены на одном и том же принципе, основанном на резком ограничении углеводов за счет отказа от круп, овощей и фруктов. Основной упор делается на мясо, рыбу и в ряде случаев кисломолочные продукты, богатые белком.
Но человеческий организм не может обходиться без углеводов, и вместе с лишним весом тебя непременно начнет покидать и здоровье. Избыток белка нагружает почки и способствует образованию камней, а в ходе химических процессов, осуществляемых для преобразования белка в необходимые организму нутриенты, выделяются сильные токсины.
5. Питьевая диета
Данная диета предписывает в течение 30 дней питаться исключительно жидкой пищей. При этом вы, возможно, сможете соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, но ущерб, нанесенный пищеварительной системе и обмену веществ, будет непоправимым.
Слюна, выделяемая при жевании, запускает процесс пищеварения, а клетчатка и кусочки еды, которые отсутствуют в жидкой пище, стимулируют моторику кишечника. Таким образом, питьевая диета со временем приводит к атрофии некоторых отделов желудочно-кишечного тракта.
6. Шоколадная диета
Такая диета тоже существует, и, если строго придерживаться предписаний, то необходимо ежедневно съедать 100 граммов горького шоколада и выпивать неограниченное количество кофе без сахара. Средняя продолжительность составляет от пяти до семи дней.
Снижение веса при этом происходит за счет резкого снижения калорийности (в плитке шоколада содержится в среднем 550 килокалорий).
Взамен потерянных килограммов вы приобретете изжогу, постоянные головные боли из-за колебания глюкозы в крови, а также потенциальные проблемы интимного свойства, такие как сбившийся менструальный цикл и снижение либидо, несмотря на то, что шоколад сам по себе является афродизиаком.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
http://healthinfo.ua - Добавил shambala в категорию Разное
Добавить комментарий