Медицина 2.0

К сожалению, далеко не каждый человек располагает финансовыми средствами для того чтобы обратиться в центр коррекции веса. Поэтому большинство людей стараются похудеть собственными силами и допускают огромное количество ошибок и недочётов, которые приводят либо к тщетным попыткам достигнуть желаемого результата, либо к ухудшению здоровья. Похудеть и не навредить себе, должно быть главной целью любого худеющего. Только при подобном желании есть вероятность закрепления результата и его достижения. В первую очередь, необходимо настроиться на длительную борьбу, вне зависимости от той лишней имеющиеся массы, которая существует. Ведь чем ниже избыточный вес, тем труднее его приходится терять, а усилий приходиться прилагать намного больше, чем человеку страдающим серьёзным ожирением. Поэтому миф о том, что кому то приходится работать меньше, а кому то больше не всегда работает.

Собственную программу похудения стоит начать с полного обследования организма. Другими словами, пройти полный медицинский осмотр, который поможет выявить существующие проблемы со здоровьем. В большинстве случае, врачи обнаруживают латентные хронические заболевания, которые могли не тревожить проявляющими симптомами, но имеют место быть в организме человека. Учёт таких особенностей должен быть в обязательном порядке.

Действительно некоторые болезни могут серьёзно помешать процессу похудения, поэтому стоит включить в программу рекомендации врачей. Это будет важным и ответственным мероприятием, от которого и нужно будет отталкиваться. Вторым этапом необходимо исключить все продукты быстрого питания. Как правило, весь фаст фуд содержит быстрые углеводы (главный враг для худеющих), а так же вредные канцерогены, способствующие излишней зашлакованности организма. Третий этап – «помоги своей печени». Большинство людей знают о том факте, что печень является мощным фильтром всех веществ, которые поступают в организм каждого человека. Однако при употреблении жирной и жареной пищи, на обработку таких данных уходит намного больше времени, поэтому печень начинает обновлять свои клетки с опозданием, что в будущем может повлечь серьёзные заболевания и прочие неприятные последствия.

Благодаря таким трём простым этапам, спустя короткое время, человек уже сможет заметить значительные перемены в своём самочувствии. Появится небывалая лёгкость, желание двигаться. Со временем в обязательном порядке нужно добавить и физические нагрузки. Если наблюдается большой избыточный вес, то сначала нужно стараться как можно больше ходить, чтобы соизмерять физические нагрузки с функциональным состоянием организма.

Автор: Эльвира Мартова

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки