Как вылечить спину за две недели?

Существует большое количество комплексов упражнений, которые позволяют убрать боли в спине, улучшают осанку и общее состояние. Также этот метод способен вытягивать человека на 5 сантиметров.

Новая техника

Эта спасательная техника улучшает осанку. Ее советую опытные тренеры. Способ действенный, так как снимает напряжение.

Боль в спине говорит о том, что имеются заболевания, мышцы находятся  в напряженном состоянии.

К стенке

Чтобы боли в позвоночнике исчезли и больше не беспокоили,  растянуть его, надо выполнять упражнение в течение 2 недель.

Выпрямись 

Необходимо спиной прижаться к стене и расположить ноги на 30 см друг от друга.

Присядь 

Необходимо выполнять скольжение вниз. Спина должна не отрываться от стены, а ноги находиться на расстоянии от нее на 30 сантиметров.

Встань 

В исходном положении прижать низ спины к стенке.

После выполнения упражнения можно спокойно заниматься делами. На протяжении всего дня стараться держать осанку. Со временем это войдет в привычку, спина будет беспокоить меньше, а рост прибавит в сантиметрах. Техника Александера подойдет абсолютно всем. Она безвредна и не требует наблюдения тренера, поэтому можно проводить в домашних условиях.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Добавил stefan в категорию Ревматология

Добавить комментарий

Войдите, чтобы комментировать или зарегистрируйтесь здесь